Salve, Salve Mochileiros! Antes de viajar para a Bolívia, tinha muito medo do “soroche”, e tenho certeza que vocês também têm! Tranquilo… tranquilo… que descobriremos tudo sobre isto.
Explicarei neste artigo, a minha experiência com alta altitude, não que eu saiba tudo, mas posso garantir que lendo este artigo, poderá esclarecer muito das suas dúvidas (como eu também já as tive), e entender um pouco mais sobre como isso funciona.
![cha de coca bolivia1 - Mochileiros pelo Mundo](https://ee76vrazytu.exactdn.com/wp-content/uploads/2022/09/cha-de-coca-bolivia1-1024x582.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1)
O que tem que fazer para se proteger e cuidar da sua saúde em lugares de alta altitude?
No começo do planeamento da minha viagem para a América do Sul, ponderava fazer Chile e Peru, então, pensava que o meu máximo de altitude ficaria entre os 3.500 metros. Logo depois, tendo decidido ir para a Bolívia, percebi, que iria enfrentar os quase 5.500 metros, dai a preocupação ficou bem maior. Preocupação, para não ter problema e caso alguém ao redor tenha, poder ajudar.
O que é soroche ou mal da altitude?
O soroche, também conhecido como mal da montanha, mal de altitude ou doença da altitude elevada, é o que sentimos quando estamos em lugares com alta altitude. Nestes lugares o nosso corpo pode ter uma série de sintomas e, entre eles, o principal é a dor de cabeça.
A dor de cabeça pode vir acompanhada de náuseas, vômitos, tonteira, insônia, falta de ar ao fazer esforço físico, entre outros.
![soroche pills2 - Mochileiros pelo Mundo](https://ee76vrazytu.exactdn.com/wp-content/uploads/2022/09/soroche-pills2-1024x709.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1)
Existe diferença entre atletas, fumantes ou não, magros, altos, etc?
Não, não existe. Melhor ainda, pelo que li, não existe. Não tem como saber se sentirá ou não o mal da altitude e, isto NÃO dependerá, do seu tipo físico, se é fumante, alto, magro.
O que posso falar é que, quanto maior for a altitude, mais fácil será de você sentir o mal da altitude e, se não houver um respeito grande a isso, mais grave vão ser as consequências.
Não existe nenhum exame médico para diagnosticar se você sofrerá do mal de altitude.
Um conselho: Deve respeitar os limites do seu corpo e não deixe de seguir o que as pessoas locais vão recomendar-te quando chegar num local de alta altitude.
Tentando explicar o Mal de Altitude
Pelo que sei, a quantidade de oxigênio não diminuirá conforme a altitude for aumentando.
O que acontecerá então?
Ocorrerá uma diminuição do número de moléculas de oxigênio e nitrogênio. Conforme a altitude for aumentando, resultará numa densidade menor e a consequência será uma menor quantidade de oxigênio disponível para manter as nossas necessidades de alimentação, mentais e físicas, isto é, o nosso pulmão terá dificuldade de absorver mais oxigênio para transportar pela nossa corrente sanguínea.
Vou sentir isso dentro do avião? Pois são 12 mil pés que o avião viaja, não é?
No avião, não sentirá absolutamente nada, pois o avião tem um sistema (não é o foco deste artigo) que deixa o ambiente que estamos como se realmente estivéssemos no chão.
É importante saber que muitas pessoas não vão sentir o soroche logo quando sair do avião, pois ainda há oxigênio no sangue. Oxigênio este que o organismo vai consumindo aos poucos, e este oxigênio que ainda existe na sua corrente sanguínea engana-lhe e pensa que não sentirá o soroche!
É por isso que a maioria das pessoas começa a ter os sintomas após 4 horas que se chegou no local.
![Mal do soroche aviao - Mochileiros pelo Mundo](https://ee76vrazytu.exactdn.com/wp-content/uploads/2022/09/Mal-do-soroche-aviao-1024x764.jpg?strip=all&lossy=1&ssl=1)
É perigoso o mal de altitude ou o soroche?
Se você não respeitar, é! Terá que chegar no local e fazer a aclimatação. O perigo, só existirá se você abusar e não realizar a aclimatação. É justamente este o problema que as pessoas que não respeitam a alta altitude, sofrem. As consequências mais graves que o mal da altitude pode ocasionar são: edema pulmonar ou cerebral e isto, sim, poderá colocar em risco a vida das pessoas.
É raro experimentar mal de altitude abaixo dos 2.400 m. As elevações capazes de causar problemas se dividem em três grupos:
- Moderadas: entre 2.400 e 3.600 metros
- Altas: entre 3.600 e 5.400 metros
- Extremas: acima do 5.400 metros
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